Enerjini arttıran besinler
Enerjimizi arttırmak için mitokondrileri desteklemek gereklidir.
Mitokondrileri desteklemek için;
Şekerden uzak durmak,
Egzersiz yapmak
Antioksidanlardan zengin beslenmek gerekir.
Mitokondri fonksiyonlarını destekleyen besin içeriklerinden ve besinlerden bahsettim onları da tüketin.
Mitokondrilerimizi...
Kas Kazanmak İstiyorsan Dikkat!
Egzersizin aslında kasları yıktığını biliyor muydunuz? Bilinenin aksine spor kasları büyütmez, parçalar.
Oldukça Fit Bomba Tarifi
İçerisinde hem kolajen olan hem de bol çikolatalı bir tatlı düşünün. Üstelik oldukça fit…
Göbek Eritmenin 5 Etkili Yöntemi
En sık duyduğum sorulardan biri: ortak problemi: “HOCAM BU GÖBEK NASIL GİDECEK?”
Metabolizmam Çok Yavaş Ne Yapsam Kilo Veremiyorum
“Ne yapsam kilo veremiyorum!” diyenler dikkat Sebebi metabolizma hızınızın yavaşlaması olabilir!
Şekeri Bırakırsan Ne Olur?
Şekerin vücudumuza verdiği zararı bilmeyen yok! Peki şekeri hayatımızdan tamamen çıkarırsak neler mi değişir?
Işıl Işıl Bir Cilt İçin İhtiyacınız Olanlar
Kim istemez parlayan, capcanlı bir ten. Işıl Işıl bir cilt için işte ihtiyacınız olanlar
Yumurta Tüketmeniz İçin 5 Neden
Yumurtanın sağlık için faydaları saymakla bitmez, hele ki gezen tavuğun doğal yumurtasıysa. İşte size yumurta yemeniz için harika 5 neden.
Kabızlık Yaşıyorsan Dikkat!
Kabızlık, diğer adıyla konstipasyon, bağırsak hareketlerinin yavaş olması sonucu kişinin yeterli olarak tuvalete çıkamaması durumudur. Toplumun büyük kısmını etkileyen kabızlık kişilerde şişkinlik ve rahatsızlık yaratarak yaşam kalitesini olumsuz etkiler İşte sana kabızlığı geçirmek için 4 öneri.
Diyette Lahmacun Yenir mi?
Seans sırasında danışanlarımın en sevindiği an “Lahmacun yiyebilirsiniz “dediğim an bence
Türk mutfağının en güzel yemeklerinden olan lahmacun kilo verme sürecinde güvenle tercih edebileceğiniz bir...
Kilo Vermek Aslında Çok Kolay!
Yıl oldu 2022 hala “Az ye, hareket et, kilo verirsin” gibi laflar duyuyoruz, hem de uzman olduğunu düşündüğümüz hekimlerden.
Çocuğum Okulda Ne Yesin?
Okulların açılması ile çocukların beslenme düzeninde de bazı değişikliler yaratıyor.
Kalori Sayarak Zayıflayabilir miyim?
20-30 yıl önce popüler olan “Aldığın kaloriden fazla harcarsan kilo verirsin” klişesi artık yerini “Önemli olan kalori değil besin içeriğidir” e bıraktı.
Mevsim Geçişinde Bağışıklığını Güçlendir
Havaların serinlemesi ve okulların açılmasıyla beraber grip ve nezle tekrar artmaya başladı. Hal böyle olunca bağışıklık sistemimizi güçlendirecek takviyeleri gelin birlikte inceleyelim.
Sadece Ilık Su İçerek Kilo Vermek İster misiniz?
İster inanın ister inanmayın, gün içinde suyu sadece ılık suyla değiştirirseniz, herhangi bir diyet veya egzersiz yapmadan ayda 2-5 kg'a kadar verebilirsiniz.
Hani basen erimezdi? Kol incelmezdi hani? Nasıl 20 Kilo Verdim?
Hani basen erimezdi? Kol incelmezdi hani? Göbek asla gitmezdi? Vücut sarkardı, çatlardı, patlardı?
Kilo vermek için kalori farkı yarat
Kalori açığını 2 farklı seçenekle yapabilirsiniz. Fiziksel aktiviteyi arttırarak veya Tüketilen besinlerin kalori miktarlarını azaltarak. Peki hangisi daha önemli?
Günde 1 Limon ile Ayda 7 Kilo Verdim!
Günde 1 limon kullanarak ayda 7 kilo vermiştim arkadaşlar Hiç unutmuyorum bundan 6 sene önce tam 91 kilo iken limon kürünü yapmaya başlamıştım ve 1 ayda 7 kilo vererek tam 84 kiloya inmiştim.
Maden Suyunu Bardağa Döküp Tüketmeyin
Maden suyunu bardağa döküp tüketiyorsan dikkat.! Mutlaka detayları okumanı öneriyorum.
Pilavı Kavurarak Pişirmeyin!
Sende pilavı pişirirken öncelikle pirinci kavuruyorsan doğru bir pişirme tekniği kullanmıyorsun demektir. Detaylar yazımızda...
Çiğ Tavuğu Pişirmeden Önce Yıkamayın!
Sende tavuğu pişirmeden önce yıkıyorsan doğru bir teknik değildir! İşte nedenleri...
Şişkinlik Savar Smoothie
Bazen kendimi kendimin iki katı kadar şiş hissediyorum ve bir an önce o şişkinliğimi atmak istiyorum.. Uzun araştırmalarım ve denemelerim sonucu muhteşem tuvalete çıkaran smoothie tarifimi sizlerle paylaşmak istedim…