Ana SayfaDiyetBeslenmeÇocuğum Okulda Ne Yesin?

Çocuğum Okulda Ne Yesin?

Okulların açılması ile çocukların beslenme düzeninde de bazı değişikliler yaratıyor.

Yazar İçerikleri

Öncelikle okulda yemekhane varsa buradaki sağlıklı alternatifleri değerlendirmeyi unutmayın. Sebze yemeği, et, tavuk, kurubaklagil yemekleri sağlıklı alternatifler olacaktır. Ancak bazı yemekhanelerde maalesef yüksek karbonhidrat içeren öğünler oluyor örneğin dolma, makarna, çorba, tatlı gibi çocukların ihtiyacından daha yüksek nişasta içeren öğünler hem yemekten sonra uykularını getiriyor hem de kilo almalarına neden alıyor. Eğer okulda yemekhane yoksa veya yemekler sağlıklı değilse evden götürmek en güzeli

Çocuğunuz Okula Sağlıklı Neler Götürebilir?

Gelin çocuğunuz okula sağlıklı neler götürebilir beraber inceleyelim

Tam tahıllı ekmek ile sandviç

Çocuğunuz için yapacağınız sağlıklı bir sandviç hem tok tutar hem de taşıması pratik Ekmek olarak tam tahıllı ekmek seçip içine peynir, tavuk, ton başlığı gibi proteinler ekleyebilirsiniz. Yanına ekleyeceğiz biraz salata ve ayran ile dengeli bir öğle yemeği olacaktır

Protein, Meyve Bar

Temiz içerikli bu barlar bence hayat kurtarıcı Kantinde bulunan sağlıksız abur cuburlara karşı ara öğünde keyifle yiyeceği bir seçenek olacaktır.

Ev Yapımı Sağlıklı Kek, Kurabiye

Artık sağlıklı unlar, tatlandırma yöntemleri ve şeker ilavesiz tarifler her yerde mevcut Çocuğunuz için hazırlayacağınız lezzetli atıştırmalılar onu mutlu ederken derslerindeki başarısını arttırmaya yardım edecek

Meyve, Kuruyemiş

Meyveler içeriğinde bulunan vitamin mineraller sayesinde çocuk gelişiminde olmazsa olmaz Ancak içeriğindeki fruktozdan dolayı tek başına tüketildiğinde kan şekerini hızla yükseltir. O yüzden yanına mutlaka sağlıklı yağlardan zengin badem, fındık, ceviz, kaju, fıstık gibi kuruyemişleri eklemeyi ihmal etmeyin

Sizin çocuğunuz okulda neler yiyor? Yorumlarda buluşalım

İlgili İçerikler

Yazarı Takipte Kal!