Dyt. Ezgim Tokat

Kilo vermek isteyenler için en iyi yöntemleri ve ipuçlarını içeren kapsamlı bir rehber. Başarılı kilo verme sürecine başlamak için bilmeniz gereken her şeyi öğrenin!

Şekerin zararlarını artık hepimiz biliyoruz ama gün içindeki bazı şikayetlerinizin aslında şeker tüketimine bağlı olabileceğini biliyor musunuz?

Her şeyi denediniz ancak bir türlü kilo veremiyorsunuz Bunun sebebinin hormonlar olabileceğini biliyor musunuz? Gelin bu hormonları beraber inceleyelim

Neden sürekli aç hissettiğini doymadığını mı düşünüyorsun?

Egzersizin aslında kasları yıktığını biliyor muydunuz? Bilinenin aksine spor kasları büyütmez, parçalar.

En sık duyduğum sorulardan biri: ortak problemi: “HOCAM BU GÖBEK NASIL GİDECEK?”

“Ne yapsam kilo veremiyorum!” diyenler dikkat Sebebi metabolizma hızınızın yavaşlaması olabilir!

Şekerin vücudumuza verdiği zararı bilmeyen yok! Peki şekeri hayatımızdan tamamen çıkarırsak neler mi değişir?

Kim demiş diyetisyen olduğum için hamburger yiyemem diye?

Kim istemez parlayan, capcanlı bir ten. Işıl Işıl bir cilt için işte ihtiyacınız olanlar

Yumurtanın sağlık için faydaları saymakla bitmez, hele ki gezen tavuğun doğal yumurtasıysa. İşte size yumurta yemeniz için harika 5 neden.

Kabızlık, diğer adıyla konstipasyon, bağırsak hareketlerinin yavaş olması sonucu kişinin yeterli olarak tuvalete çıkamaması durumudur. Toplumun büyük kısmını etkileyen kabızlık kişilerde şişkinlik ve rahatsızlık yaratarak yaşam kalitesini olumsuz etkiler İşte sana kabızlığı geçirmek için 4 öneri.

Seans sırasında danışanlarımın en sevindiği an “Lahmacun yiyebilirsiniz “dediğim an bence Türk mutfağının en güzel yemeklerinden olan lahmacun kilo verme sürecinde güvenle tercih edebileceğiniz bir...

Yıl oldu 2022 hala “Az ye, hareket et, kilo verirsin” gibi laflar duyuyoruz, hem de uzman olduğunu düşündüğümüz hekimlerden.

Okulların açılması ile çocukların beslenme düzeninde de bazı değişikliler yaratıyor.

20-30 yıl önce popüler olan “Aldığın kaloriden fazla harcarsan kilo verirsin” klişesi artık yerini “Önemli olan kalori değil besin içeriğidir” e bıraktı.

Havaların serinlemesi ve okulların açılmasıyla beraber grip ve nezle tekrar artmaya başladı. Hal böyle olunca bağışıklık sistemimizi güçlendirecek takviyeleri gelin birlikte inceleyelim.