Ana SayfaDiyetKilo VermeŞişkinlik Savar Smoothie

Şişkinlik Savar Smoothie

Bazen kendimi kendimin iki katı kadar şiş hissediyorum ve bir an önce o şişkinliğimi atmak istiyorum.. Uzun araştırmalarım ve denemelerim sonucu muhteşem tuvalete çıkaran smoothie tarifimi sizlerle paylaşmak istedim…

Ezgi Köse
Ezgi Köse
Raw Food Chef

Yazar İçerikleri

Şişkinlik Savar Smoothie Nasıl Uyguluyorum?

Ben iki ana, bir ara öğün şeklinde besleniyorum. Ana öğünlerimi daha az karbonhidrat, daha çok sebze ve proteinle geçirirken;
3 gün boyunca her ara öğünümde bu şişkinlik savar smoothie tarifimi yapıp içiyorum.
Kırmızı üzüm, karpuz, sumak, keten tohumu…
Muhteşem bir etkisi oluyor..
Bu 3 günde bol su içiyorum, glutensiz, süt ürünsüz besleniyorum, spor yapıyorum ve gün içerisinde 1-2 defa bitki çayı içiyorum..
Böylelikle etkiyi çok fazla artırıyoruz..

Şişkinlik Savar Smoothie Tarifi Malzemeleri

  • 15 adet çekirdekli siyah çekirdekli üzüm
  • 4-5 dal maydanoz
  • 2 küçük üçgen dilim karpuz
  • 1 adet salatalık
  • ½ çay kaşığı zerdeçal(taze veya baharat farketmez)
  • ½ çay kaşığı zencefil (taze veya baharat farketmez)
  • 1 limon(kabukları soyulmuş)
  • 5-6 yaprak nane
  • 1 çay kaşığı sumak
  • 1 çay kaşığı keten tohum
  • 1 küçük su bardağı su

Şişkinlik Savar Smoothie Tarifi Nasıl Yapılır?

  • Tüm malzemeleri blenderda çekiyoruz.
  • Ve smoothiemiz hazır..
  • Eğer frozen gibi olsun isterseniz tüm malzemeleri dondurucuda 3 seferlik hazır bulundurabilirsiniz..
  • Böylelikle direkt blenderda çekmeye hazır oluyorlar..
  • Ara öğünlerde smoothie içtikten sonra bol su içiyorum.
  • Günde 2,5-3 lt su içmek çok ama çook önemli. Aman ihmal etmeyin..
    Bu tarif benim kendim için çok severek yaptığım ve etkisine bayıldığım bir tarif.
  • Ben diyetisyen değilim, sağlık sorunu olan, hamile olan varsa lütfen diyetisyeninden veya doktorundan onay alıp içsin. Ne olur ne olmaz.
  • Her şey düzgün olsun isterim
  • Bol ödem atmalarımız olsun..

Şişkinlik Savar Smoothie Tarifi Video 

 

şişkinlik savar smoothie

İlgili İçerikler

Yazarı Takipte Kal!

Ezgi Köse
Ezgi Köse
Raw Food Chef