Kabızlık Yaşıyorsan Dikkat!
Kabızlık, diğer adıyla konstipasyon, bağırsak hareketlerinin yavaş olması sonucu kişinin yeterli olarak tuvalete çıkamaması durumudur. Toplumun büyük kısmını etkileyen kabızlık kişilerde şişkinlik ve rahatsızlık yaratarak yaşam kalitesini olumsuz etkiler İşte sana kabızlığı geçirmek için 4 öner
Lifli beslen
Besinlerle alınan lif, dışkının yumuşamasını sağlayarak bağırsaktaki hareketini kolaylaştırır Bu yüzden kabızlığı önlemek için sebze-meyve, kurubaklagiller, tam tahıllı ürünler gibi lif içeriği yüksek besinler tüketmeyi unutma
Bol su iç
Yetersiz su alımında bağırsak hareketi azalır. Yeterli su alımında hem dışkı kıvamı yumuşar hem de bağırsak içinde dışkının hareketi kolaylaşır. Bu sebeple bol su tüketmeye özen göster
Hareketini arttır
Tüm organlarımızda olduğu gibi bağırsaklarımız da kaslardan oluşur. Tüm kaslar çalıştıkça o da çalışır, kaslar tembelleşince o da tembelleşir Bu konuyla ilgili Sağlıklı bir sabah kahvaltısı nasıl yapılmalıdır? yazımızı da incelemenizi öneririz.
Eliminasyon diyeti tedavisi
Bunların hepsini denedin ama hala kabızlık sorunu yaşıyorsan sebebi sana dokunan besinler olabilir Bir uzman eşliğinde yapacağın eliminasyon diyeti sana dokunan besinleri bulmana yardımcı olabilir ya da bağırsaklarının iyileşmesini sağlayabilir
Sizin beslenme düzeninde kabızlık sorunu yaşadığınız oluyor mu? Yorumlarda buluşalım
