Kabızlık Yaşıyorsan Dikkat!

Lifli beslen

Besinlerle alınan lif, dışkının yumuşamasını sağlayarak bağırsaktaki hareketini kolaylaştırır Bu yüzden kabızlığı önlemek için sebze-meyve, kurubaklagiller, tam tahıllı ürünler gibi lif içeriği yüksek besinler tüketmeyi unutma

Bol su iç

Yetersiz su alımında bağırsak hareketi azalır. Yeterli su alımında hem dışkı kıvamı yumuşar hem de bağırsak içinde dışkının hareketi kolaylaşır. Bu sebeple bol su tüketmeye özen göster

Hareketini arttır

Tüm organlarımızda olduğu gibi bağırsaklarımız da kaslardan oluşur. Tüm kaslar çalıştıkça o da çalışır, kaslar tembelleşince o da tembelleşir

Eliminasyon diyeti tedavisi

Bunların hepsini denedin ama hala kabızlık sorunu yaşıyorsan sebebi sana dokunan besinler olabilir Bir uzman eşliğinde yapacağın eliminasyon diyeti sana dokunan besinleri bulmana yardımcı olabilir ya da bağırsaklarının iyileşmesini sağlayabilir

Sizin beslenme düzeninde kabızlık sorunu yaşadığınız oluyor mu? Yorumlarda buluşalım