Faydalı Bilgin - 4 ile 72 saat arası sürebilen şiddetli baş ağrısına migren denir. Migren nasıl tedavi edilir, ne yapmalı? makalemizde migrene iyi gelen şeyler nelerdir? konusuna yer verdik. Migrene çözüm olabilecek bu doğal yöntemler ile migreninizi hafifletebilir, sinirlerinizi gevşetebilirsiniz. Migren belirtileri; şidddetli baş ağrısı, başta zonklama, mide bulantısı, ışığa duyarlılık halsizlik vb şeklindedir. Migren sırasında, kan damarlarının büzülmesi ya da genişleme gerçekleşir. Hormonal değişiklikler, anksiyete, stres, bazı gıdalar, uykusuzluk migren oluşumunu tetikleyen faktörlerdir.
Migren için üzüm suyu şifa olabilecek yöntemlerdendir. Katı meyve sıkıcağından üzümün suyun çıkarın. Su eklemeden, konsantre biçimde suyunu tüketin.
Migren ağrısını azaltmada faydalı olduğu tespit edilmiş olan niasin (B3 vitamini) alımını arttırın. Niasin bakımından zengin gıdalardan bazıları maya, buğday, yeşil yapraklı sebzeler, domates, fındık, ayçiçeği tohumu, karaciğer ve balıktır.
Lahana yaprakları migren kaynaklı baş ağrısından kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Lahana yapraklarını ezip, bir bezin içine koyun, ardından alnınıza yerleştirin. Yapraklar kuruduğunda, onları bezden çıkarıp yenisini koyun ve buna devam edin.
Migren Nasıl Geçer?
Limon kabuğu migren ağrınızı geçirmekte etkili olacaktır. Limonun kabuğunu rendeleyip, ezin, macun kıvamına getirin. Alnınıza koyup, kurumaya bırakın, ardından yüzünüzü soğuk su ile yıkayın.
Sandal ağacına biraz su ekleyip, hamur kıvamına getirin. Alnınıza uygulayıp, kurumaya bırakın, ardından yüzünü yıkayın. Sigaradan, alkolden, güneş ışığına direk maruz kalmaktan uzak durun, tüm bunlar migreni tetikleyen faktörlerdir.
300 ml havuç suyu ile ıspanak, pancar veya salatalık suyundan 200 ml’i karıştırın. Yarım kilo su olacak, ikiye bölün yarım saat arayla için.
Organik çuha çiçeği yağı ile başınıza masaj yapmanız ağrıdan kurtulmanızı sağlayacaktır. Çuha çiçeği kan damarlarını rahatlatan, mükemmel bir anti-enflamatuardur.
Günlük beslenmenizde sarımsak muhakkak yer alsın. Küçük küçük kesip tüketebilir, yemeklerinize koyabilirsiniz.
Migreni önleyen, kasları gevşeten, sinirleri rahatlatan bir formül de papatya çayıdır. Her gün 1-2 bardak organik( bahçeden toplayıp kuruttuğunuz) papatya çayından içinden.
Bu bilgiyi arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın.
Bilinmesi Gerekenler
Migren Nasıl Geçer, Ne Yapmalı konusunda doğal yöntemler destekleyici olabilir; ancak her bünye farklı tepki verir. Düzenli uygulama, ölçülü kullanım ve vücudunuzun verdiği sinyallere dikkat etmek önemlidir. Aşağıdaki noktalar, bu yöntemden en verimli şekilde yararlanmanıza yardımcı olur.
- Düzenlilik: Tek seferlik uygulamalar yerine önerilen süre boyunca düzenli devam etmek daha belirgin sonuç verir.
- Ölçü: Doğal da olsa fazla tüketim ters etki yapabilir; önerilen miktarları aşmayın.
- Beslenme desteği: Yeterli su tüketimi ve dengeli beslenme, uygulamanın etkisini artırır.
- Belirtileri izleyin: Beklenmedik bir tepki gördüğünüzde uygulamayı durdurun.
- Uzman görüşü: Kronik rahatsızlık, gebelik veya düzenli ilaç kullanımı varsa önce hekiminize danışın.
Ne Zaman Doktora Başvurmalı?
Şikayetleriniz birkaç gün içinde geçmiyor, şiddetleniyor ya da ateş, nefes darlığı, şiddetli ağrı gibi belirtiler eşlik ediyorsa doğal yöntemlerle vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurmanız gerekir. Buradaki bilgiler bilgilendirme amaçlıdır ve doktor muayenesinin yerini tutmaz.
Günlük Yaşamda Dikkat Edilecekler
Doğal yöntemlerin etkisini görmek isteyenler için yaşam tarzı en az uygulanan yöntem kadar önemlidir. Yeterli ve kaliteli uyku, düzenli su tüketimi, işlenmiş gıdalardan uzak durmak ve fiziksel aktiviteyi günlük rutine katmak vücudun kendini onarma kapasitesini destekler. Stresin bağışıklık sistemi üzerindeki olumsuz etkisi bilindiğinden, nefes egzersizleri ve dinlenmeye zaman ayırmak da iyileşme sürecine katkı sağlar. Mevsimine uygun, taze ve renkli sebze meyve tüketimi vücuda gereken vitamin ve mineralleri sağlar. Bu alışkanlıkları düzenli hale getirdiğinizde, uyguladığınız doğal yöntemlerden çok daha kalıcı bir fayda elde edersiniz.
Faydalı Bilgin - 4 ile 72 saat arası sürebilen şiddetli baş ağrısına migren denir.
İlgili İçerikler
- Polen Alerjisi Kaç Gün Sürer? Bahar Belirti ve Tedavi Rehberi
- Migreni Hangi Besinler Tetikler? Yiyecek Tam Listesi ve Atak Önleme
Hastalık kategorisindeki diğer yazılara göz atın →
Sıkça Sorulan Sorular
Migren Nasıl Geçer, Ne Yapmalı için ne yapılmalı?
Faydalı Bilgin - 4 ile 72 saat arası sürebilen şiddetli baş ağrısına migren denir. Migren nasıl tedavi edilir, ne yapmalı?
Faydaları nelerdir?
Faydalı Bilgin - 4 ile 72 saat arası sürebilen şiddetli baş ağrısına migren denir. makalemizde migrene iyi gelen şeyler nelerdir?
Ne sıklıkla uygulanmalı?
Her gün 1-2 bardak organik( bahçeden toplayıp kuruttuğunuz) papatya çayından içinden. Düzenli uygulama, ölçülü kullanım ve vücudunuzun verdiği sinyallere dikkat etmek önemlidir.
Dikkat edilmesi gerekenler var mı?
Kronik bir rahatsızlığınız varsa, gebelik veya ilaç kullanımı durumunda uygulamadan önce hekiminize danışmanız önemlidir. Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tedavinin yerine geçmez.
Kimler uygulamamalı?
İçeriğindeki bileşenlere alerjisi olanlar ve doktoru tarafından kısıtlama konulan kişiler bu yöntemden kaçınmalıdır. Şüpheniz varsa uzman görüşü alın.