Şişkinlik Savar Smoothie

Şişkinlik Savar Smoothie Nasıl Uyguluyorum?

Ben iki ana, bir ara öğün şeklinde besleniyorum. Ana öğünlerimi daha az karbonhidrat, daha çok sebze ve proteinle geçirirken;
3 gün boyunca her ara öğünümde bu şişkinlik savar smoothie tarifimi yapıp içiyorum.
Kırmızı üzüm, karpuz, sumak, keten tohumu…
Muhteşem bir etkisi oluyor..
Bu 3 günde bol su içiyorum, glutensiz, süt ürünsüz besleniyorum, spor yapıyorum ve gün içerisinde 1-2 defa bitki çayı içiyorum..
Böylelikle etkiyi çok fazla artırıyoruz..

Şişkinlik Savar Smoothie Tarifi Malzemeleri

• 15 adet çekirdekli siyah çekirdekli üzüm
• 4-5 dal maydanoz
• 2 küçük üçgen dilim karpuz
• 1 adet salatalık
• ½ çay kaşığı zerdeçal(taze veya baharat farketmez)
• ½ çay kaşığı zencefil (taze veya baharat farketmez)
• 1 limon(kabukları soyulmuş)
• 5-6 yaprak nane
• 1 çay kaşığı sumak
• 1 çay kaşığı keten tohum
• 1 küçük su bardağı su

Şişkinlik Savar Smoothie Tarifi Nasıl Yapılır?

• Tüm malzemeleri blenderda çekiyoruz.
• Ve smoothiemiz hazır..
• Eğer frozen gibi olsun isterseniz tüm malzemeleri dondurucuda 3 seferlik hazır bulundurabilirsiniz..
• Böylelikle direkt blenderda çekmeye hazır oluyorlar..
• Ara öğünlerde smoothie içtikten sonra bol su içiyorum.
• Günde 2,5-3 lt su içmek çok ama çook önemli. Aman ihmal etmeyin..
  Bu tarif benim kendim için çok severek yaptığım ve etkisine bayıldığım bir tarif.
• Ben diyetisyen değilim, sağlık sorunu olan, hamile olan varsa lütfen diyetisyeninden veya doktorundan onay alıp içsin. Ne olur ne olmaz.
• Her şey düzgün olsun isterim
• Bol ödem atmalarımız olsun..

Şişkinlik Savar Smoothie Tarifi Video