A vitamini eksikliği son 12 yıl içinde 8 milyonun üzerinde çocuğu öldürdü ve bir milyardan fazla insan bir salgın hastalık olarak kabul edilen D vitamini eksikliği yaşıyor. Vücuttaki dengesizlik genellikle dışarıdan gösterilir, bu nedenle çok sayıda cilt sorunu yaşayabilirsiniz.
Bunlar vitamin ve mineral eksikliklerini gösteren yüzünüzde görülebilecek en yaygın 5 işarettir: Diş eti kanaması C vitamini eksikliği sıklıkla diş eti kanamalarına ve burun kanamalarına ve şişmiş eklemlere yol açar. Vücudumuz bu vitamini üretmez ve vücutta depolamaz, bu yüzden onu diyetinizle tüketmelisiniz. Guava , brokoli, kırmızı biber, kuşburnu, kivi ve çilektüketmelisiniz. Bu besinleri tüketmek C vitamini ihtiyacınızı karşılar. Soluk Dudaklar Soluk dudaklar, Hastalık Kontrol Merkezleri (CDC) tarafından rapor edilen ABD'deki en yaygın beslenme yetersizliği olan demir eksikliğinin yaygın bir semptomudur. Çok sayıda insan vücuttaki demir eksikliğinden dolayı anemi ve yorgunluktan muzdariptir. Spirulina , ıspanak, kuru üzüm, mercimek, koyu çikolata (Kakao!), Koyu yeşil yapraklı sebzeleri tüketmelisiniz. Son derece soluk cilt Cildiniz aşırı derecede solgunsa, vücudunuzda muhtemelen B12 vitamini eksiktir. Bu eksikliğin diğer belirtileri cilt rahatsızlıkları ve yorgunluk şeklinde kendini gösterir. B12 Vitaminibol miktarda hayvansal gıdalarda bulunur ancak B12 vitamini takviyeleri de alabilirsiniz. B12 vitamini takviyeleri, organik yumurtalar ve / veya çiğ mayasız peynirler, hayvanlar üzerinde deney yapmadan üretilen keçi peyniri tüketmelisiniz. Şiş Gözler Kabarık gözler bazen yetersiz uykuyu gösterir, ancak aynı zamanda iyot düzeylerinin de az olduğunu gösterir. Vücut tarafından kolayca kullanılmadığı için sofra tuzu alımını önlemek veya sınırlamak gerekir. İyot; brom, florin, klor gibi endokrin bozucu maddelerin dışarı atılmasına yardımcı olur ve tiroidin doğru çalışmasını sağlayarak şişliğin azalmasına yardım eder. Kelp , dulse ve wakame gibi yıkanmış deniz sebzeleri, organik yumurta, kefir, lacivert ve lima gibi fasulyeler tüketmelisiniz. Kuru Saçlar Saçlarınız kırılgan ve kuru hale geldiyse ve saç derisinde çok fazla kepek varsa, antibiyotik kullanımından kaynaklanan Biotin veya B7 vitamini eksikliği olabilir. Fındık, özellikle yeşil bezelye, ceviz, ayçiçeği çekirdeği, baklagiller, avokado ve mantar tüketmelisiniz. Dipnotlar: Guava Armudu: guava ağacının armuda benzer ufak meyvesi (reçel, püre vb. yapılır). Spirulina: Bir tür yosun Kelp: Esmer su yosunu Dulse: Koyu kırmızı yenilebilir bir deniz yosunu. Wakame: Çin ve Japon mutfağında tipik olarak kurutulmuş halde kullanılan yenilebilir kahverengi bir deniz yosunu. Lima: İri, yassı taneli bir tür fasulye. Biotin: Yumurta sarısında, karaciğerde ve mayada bulunan B kompleksinin bir vitamini. Yağ asitleri ve glikozun sentezinde rol oynar. Güncelleme Tarihi: 05 Nisan 2018, 20:19
Pratik İpuçları
Besin Eksikliğinin Yüzünüzde Görebileceğiniz 5 İşareti konusunda işinizi kolaylaştıracak birkaç pratik ayrıntı vardır. Adımları sırasıyla uygulamak ve küçük detaylara dikkat etmek, harcadığınız zamandan en iyi verimi almanızı sağlar.
- Hazırlık yapın: İşe başlamadan önce gerekli tüm malzeme ve araçları yanınıza alın.
- Adımları atlamayın: Sıralamayı bozmak çoğu zaman sonucu olumsuz etkiler.
- Sabırlı olun: İlk denemede mükemmel sonuç beklemeyin; pratikle gelişir.
- Tekrar edin: Yöntemi birkaç kez uyguladığınızda daha hızlı ve kolay hale gelir.
Neden İşe Yarıyor?
Besin Eksikliğinin Yüzünüzde Görebileceğiniz 5 İşareti yönteminin arkasında basit ama etkili bir mantık vardır. Doğru malzeme ve doğru uygulama bir araya geldiğinde, evde kolayca ulaşabileceğiniz çözümler pahalı alternatiflere göre çoğu zaman daha pratik olur. Önemli olan, yöntemi sabırla ve düzenli biçimde uygulamaktır.
Ek Öneriler
Bu yöntemi uygularken sonucu güçlendirecek birkaç ek ipucu daha vardır. İlk olarak, kullandığınız malzemelerin temiz ve kaliteli olmasına özen gösterin; ucuz ve bozulmuş malzemeler beklediğiniz sonucu vermez. İkincisi, uygulamayı acele etmeyin ve her adıma yeterli zaman ayırın. Üçüncüsü, ilk denemede istediğiniz sonucu alamazsanız vazgeçmeyin; çoğu pratik yöntem birkaç tekrardan sonra alışkanlık haline gelir ve çok daha kolaylaşır. Son olarak, işe yarayan bir yöntem bulduğunuzda küçük notlar alarak kendi deneyiminizi kaydetmeniz, bir sonraki sefer için işinizi kolaylaştırır.
A vitamini eksikliği son 12 yıl içinde 8 milyonun üzerinde çocuğu öldürdü ve bir milyardan fazla insan bir salgın hastalık olarak kabul edilen D vitamini eksikliği yaşıyor.
İlgili İçerikler
Faydalı Bilgiler kategorisindeki diğer yazılara göz atın →
Sıkça Sorulan Sorular
Besin Eksikliğinin Yüzünüzde Görebileceğiniz 5 İşareti hakkında bilinmesi gerekenler nelerdir?
A vitamini eksikliği son 12 yıl içinde 8 milyonun üzerinde çocuğu öldürdü ve bir milyardan fazla insan bir salgın hastalık olarak kabul edilen D vitamini eksikliği yaşıyor. Vücuttaki dengesizlik genellikle dışarıdan gösterilir, bu nedenle çok sayıda cilt sorunu yaşayabilirsiniz.
Nasıl uygulanır veya kullanılır?
Spirulina , ıspanak, kuru üzüm, mercimek, koyu çikolata (Kakao!), Koyu yeşil yapraklı sebzeleri tüketmelisiniz. B12 vitamini takviyeleri, organik yumurtalar ve / veya çiğ mayasız peynirler, hayvanlar üzerinde deney yapmadan üretilen keçi peyniri tüketmelisiniz.
Hangi durumlarda işe yarar?
Sabırlı olun: İlk denemede mükemmel sonuç beklemeyin; pratikle gelişir. Besin Eksikliğinin Yüzünüzde Görebileceğiniz 5 İşareti yönteminin arkasında basit ama etkili bir mantık vardır.
Pratik bir ipucu var mı?
Yazıdaki adımları sırasıyla uygulamak ve önerilen ayrıntılara dikkat etmek en iyi sonucu verir.
Daha fazla bilgiyi nerede bulabilirim?
İlgili kategorideki diğer yazılarımızda konunun farklı yönlerine dair ayrıntılı içerikler bulabilirsiniz.