Faydalı Bilgin ile Sağlık, Kadın, Pratik Bilgiler, Mutfak, Yemek Tarifi, Dekorasyon, Hobi, Elişleri, ve Yaşam'a dair Faydalı Bilgiler sunan İçerik Portalı.

Kabak Çekirdeğinin Besin Değeri ve Faydaları

Kabak çekirdeği, beyin sağlığı için çok önemlidir. Bir avuç kabak çekirdeği günlük çinko ihtiyacını karşılarken hafızayı güçlendirmeye de yardımcı olur. Kabak çekirdeğinin besin değeri ve faydalarını sizin için derledik.

Karnımız acıktığında hızla tüketebileceğimiz çöp gıdalara yönelebiliyoruz. Maalesef bu yönelme bazı kişilerde zamanla alışkanlığa dönüşüyor. Mutfak çekmecelerine cips, şeker ve çikolata depolamaya başladınızsa tehlike çanları çalıyor demektir.

Neyse ki çöp gıda yeme alışkanlığını daha sağlıklı tercihlerle değiştirebiliriz. Bir daha markete gittiğinizde açlığınızı bastıracak daha sağlıklı bir atıştırmalığa yönelebilirsiniz. Bunun en iyi örneği kabak çekirdeğidir. Neredeyse her markette bulabileceğiniz kabak çekirdeği son derece sağlıklı bir gıdadır. İsterseniz kabak çekirdeğinin faydalarına hep birlikte bir göz atalım:

Kabak Çekirdeği Besin Değeri

Bu besinin 100 gramında 560 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Avuç yani 10 gramlık miktarında Kabak Çekirdeği 56 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda % Günlük Değer *
Kalori 560 kcal % 28.0
Karbonhidrat 14.2 g % 4.7
Lif 8.8 g % 35.2
Protein 24.4 g % 48.8
Yağ 45.6 g % 70.2
Kolesterol 0.0 mg % 0.0
A Vitamini 38.0 IU % 0.8
C Vitamini 0.2 mg % 0.3
Potasyum 814.0 mg % 23.3
Kalsiyum 41.0 mg % 4.1
Demir 12.5 mg % 69.3

 

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Kabak Çekirdeğinin Besin Değeri ve Faydaları

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Tamam