Egzersiz Hakkında Bilgiler
Kilo Vermek İstiyorsan Hangisini Tercih Etmelisin? En İyi 5 Yöntem ve İpuçları
Kilo vermek isteyenler için en iyi yöntemleri ve ipuçlarını içeren kapsamlı bir rehber. Başarılı kilo verme sürecine başlamak için bilmeniz gereken her şeyi öğrenin!
Baş Ağrısı
Baş ağrısı, başın herhangi bir bölgesinde hissedilen ağrı ya da sıkışma hissidir. Birçok farklı türü ve nedeni olabilir. En yaygın baş ağrısı türleri migren, gerilim tipi baş ağrısı ve küme baş ağrısıdır.
Enerjini arttıran besinler
Enerjimizi arttırmak için mitokondrileri desteklemek gereklidir.
Mitokondrileri desteklemek için;
Şekerden uzak durmak,
Egzersiz yapmak
Antioksidanlardan zengin beslenmek gerekir.
Mitokondri fonksiyonlarını destekleyen besin içeriklerinden ve besinlerden bahsettim onları da tüketin.
Mitokondrilerimizi...
Kas Kazanmak İstiyorsan Dikkat!
Egzersizin aslında kasları yıktığını biliyor muydunuz? Bilinenin aksine spor kasları büyütmez, parçalar.
Kalçalarınızı Şekle Sokan 6 Egzersiz
Günde sadece 5 dakika gibi kısa bir zaman ayırarak şimdi vereceğimiz egzersizlerle kalçaları kolayca şekle sokulabilir
Karın ve Sırt Yağlarını Yakan Etkili Egzersiz Programı
Programımız 10 dakika sürüyor ve videoyu takip ederek tam zamanlı yapabilirsiniz. 14 gün sürecek olan bu programı isterseniz devam ettirerek sahip olduğunuz sağlıklı görüntüyü kalıcı kılabilirsiniz.
Bacakları ve Basenleri İncelten Egzersizler
Basen ve bacak incelten 3 dakikalık egzersizlerle eski formunuza geri döneceksiniz. Şifa Bul kanalının hazırladığı Basen ve Bacakları İncelten 3 Dakikalık Mucize Egzersizler.
Gıdı Bölgesini İncelten 10 Egzersiz
Gıdı bölgesindeki sarkma veya yağ birikimi görünüşümüzü bozabilir. Şifa Bul kanalının hazırladığı Gıdı Bölgesini İncelten 10 Egzersiz
2 Egzersiz Hareketi İle 1 Haftada İncecik Bacaklar
İncecik bacaklar için bu hareketler çok basit, evde videoyu izlerken bile yapabilirsiniz. 2 Egzersiz Hareketi İle 1 Haftada İncecik Bacaklara sahip olabilirsiniz.
Bir Gecede Göbek Yağı Eritilebilir Mi?
Göbek yağı, estetik olarak istenmeyen ve vücudu hantal bir duruşa sürükleyen durumların başında gelir. Genel olarak insanların kilolu olmalarıyla yüzde yüz alakalı olmayan göbek yağı, bazı besin içerikleri ve bazı spor teknikleri sayesinde bir gecede eritilebilir.
Adet Sancısını Neler Keser?
Öyleyse adet sancısını neler keser? İlk öncelikle bu dönemde karın ve ayak bölgesini sıcak tutmaya özen göstermelisiniz.
3 haftada 2 beden incelten 10 hareket
Dr. Saraç 2 beden incelten 10 hareketi Doktorum'da anlatıyor.