D Vitamini Eksikliği ve Zararları Nelerdir?

Vücut için son derece büyük bir öneme sahip olan D vitamini vücutta yeterli düzeyde olmadığında bazı problemlere yol açmaktadır. Yetişkinler ve çocuklar için önemli bir vitamin olan D vitamininin sinir sisteminin sorunsuz işlemesinde, kasların sağlığında ve bağışıklığın güçlü olmasında önemli rollere sahip olduğu bilinmektedir. Bilinçli olan her bireyin d vitamini eksikliği ve zararları nelerdir? Sorusunun cevabını biliyor olması gerekmektedir.

D Vitamini Eksikliği Nasıl Anlaşılır?

D vitamini eksikliğinde vücutta bazı belirtiler ortaya çıkmaktadır. Bu vitaminin vücuttaki eksikliği şu belirtilere yol açmaktadır:

1. Vücutta kuvvet kaybı olmakta ve kronik yorgunluk oluşmaktadır.
2. Baş ağrısı ve saçlarda dökülme görülmektedir.
3. Ruh halinde değişkenlik meydana gelmekte ve bu değişkenlik önlem alınmadığında depresyona yol açmaktadır.
4. Kemiklerde, eklemlerde ve parmaklarda zaman zaman şiddetlenen ağrı görülmekte ve vücutta zamanla bir denge problemi ortaya çıkmaktadır.
5. Vücut ısısı normal olmasına rağmen üşüme hissi ve genel uyku düzeninde bozukluk görülmektedir.
6. Göz altlarında mor halkalar ortaya çıkmakta ve kilo vermekte güçlük yaşanmaktadır.
7. Özellikle baş bölgesinde terlemeye yol açmaktadır.

D Vitamini Eksikliğinin Zararları Nelerdir?

D vitamini eksikliği önlem alınmadığında vücutta ciddi problemlere yol açmakta ve vücuda verdiği zararın boyutu giderek artmaktadır. D vitamini eksikliğinin vücuda verdiği zararlar şunlardır:

1. Kemiklerde erimeye ve kemik hastalıklarına yol açmaktadır.
2. Kanserin doğrudan sebebi olmamakla birlikte kanseri tetikleyici bir duruma yol açmaktadır.
3. Diyabete ve inmelere neden olmaktadır.
4. Çölyak hastalığının yanı sıra bazı cilt problemlerini de tetiklemektedir.
5. Çocuklarda raşitzm hastalığına yol açmaktadır.

D Vitamini Eksikliği Nasıl Giderilir?

D vitaminini normal seviye çıkarmak için haftada 3 ya da 4 defa güneşe çıkmak gerekmektedir. Ayrıca süt, somon, yumurta, dana ciğeri gibi besinlerden de d vitamini alınmaktadır. Beslenme düzenine bu besinleri dâhil etmek d vitamini eksikliğinin giderilmesinde etkili olmaktadır. Bu yanı sıra doktorun önerisi dâhilinde uygulanan d vitamini iğnesi ve oral yolla alınan ilaçlar yoluyla d vitamini eksikliği giderilmektedir.