Kabak Çekirdeğinin Besin Değeri ve Faydaları

Kabak çekirdeği, beyin sağlığı için çok önemlidir. Bir avuç kabak çekirdeği günlük çinko ihtiyacını karşılarken hafızayı güçlendirmeye de yardımcı olur. Kabak çekirdeğinin besin değeri ve faydalarını sizin için derledik.

Şifa Bul

10 Nisan 2026 22:09

2 dk 221 0 0

Kabak Çekirdeğinin Besin Değeri ve Faydaları

Karnımız acıktığında hızla tüketebileceğimiz çöp gıdalara yönelebiliyoruz. Maalesef bu yönelme bazı kişilerde zamanla alışkanlığa dönüşüyor. Mutfak çekmecelerine cips, şeker ve çikolata depolamaya başladınızsa tehlike çanları çalıyor demektir.

Neyse ki çöp gıda yeme alışkanlığını daha sağlıklı tercihlerle değiştirebiliriz. Bir daha markete gittiğinizde açlığınızı bastıracak daha sağlıklı bir atıştırmalığa yönelebilirsiniz. Bunun en iyi örneği kabak çekirdeğidir. Neredeyse her markette bulabileceğiniz kabak çekirdeği son derece sağlıklı bir gıdadır. İsterseniz kabak çekirdeğinin faydalarına hep birlikte bir göz atalım:

Kabak Çekirdeği Besin Değeri

Bu besinin 100 gramında 560 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Avuç yani 10 gramlık miktarında Kabak Çekirdeği 56 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri	100 gramda	% Günlük Değer *
Kalori	560 kcal	% 28.0
Karbonhidrat	14.2 g	% 4.7
Lif	8.8 g	% 35.2
Protein	24.4 g	% 48.8
Yağ	45.6 g	% 70.2
Kolesterol	0.0 mg	% 0.0
A Vitamini	38.0 IU	% 0.8
C Vitamini	0.2 mg	% 0.3
Potasyum	814.0 mg	% 23.3
Kalsiyum	41.0 mg	% 4.1
Demir	12.5 mg	% 69.3

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Paylaş:

Yazar