Türk hanımlarının en çok şikayet ettiği ve eritmekte en çok zorlandığı bölge kalçalardır. İşin sırrı egzersizleri her gün yapmak ve yediklerinize dikkat etmek. Bu egzersizlerle beraber az yağlı ve az karbonhidratlı bir yeme düzeni benimsemeniz çok önemli. Ayrıca günde 2 litre su içmeyi de ihmal etmeyin. Hazırsanız egzersizleri yapmaya başlayalım