Nane bitkisinin sayısız faydasından dolayı, nane çayı da oldukça rağbet görüyor. Normal olarak yemek ve salatalarda kullanılan nane, faydalarından dolayı da çay olarak da yaygın olarak tüketiliyor. Özellikle hazımsızlığa çok iyi geldiği bilinen bu çayı kullanmayı düşünenler, sosyal medya ve internet üzerinden Nane Çayı Nasıl Tüketilmelidir? Sorusunu sıkça soruyorlar.
Nane Çayı Nasıl Hazırlanır?
Nane çayı birçok market ve baharat satan yerlerde poşet halinde bulunmaktadır. Her ne kadar bu şekilde de tüketilse de, uzmanlar taze nane yaprağından elde edilen çayın çok daha faydalı olduğunu belirtiyor. Nane çayı doğal ve taze olarak şu şekilde hazırlanmaktadır:
- Öncelikle nane yaprakları saplarından ayrılıp 1 ile 2 gün civarında kurumaya bırakılır
- Kuruyan yapraklardan 2 veya 3 çay kaşığı kadar alınarak, kaynamış bir demlik suyun içine atılır ve ocaktan indirilir.
- 10 ile 15 dakika demliğin ağzı kapalı olarak demlenmeye bırakılır
- Daha sonra süzülerek tüketilir. Genellikle içine limon sıkılarak tüketilen nane çayını, tatlı tüketmek isteyenler bal da ilave edebilirler.
Nane Çayının Sağlık Açısından Faydaları Nelerdir?
Nane çayının sağlık açısından birçok faydası bulunuyor, bunlardan en önemlileri şunlardır:
- Sindirim sistemini destekler: nane çayı sindirim sisteminde oluşan gazları gidererek, daha iyi sindirim sağlar. Ayrıca ağrı kesici özelliği ile de mide ve barsak ağrılarını azaltır.
- Ateşi düşürür: nanenin içinde bulunan mentol, vücudun soğumasına ve ateşin düşmesine neden olur.
- Stresi azaltır: özellikle kasları gevşeterek, gerginlikleri ve stresi azaltır.
- Nefes kokusunu giderir: nane çayı düzenli olarak tüketildiğinde, ağız kokularını önler.
- Grip ve soğuk algınlığına iyi gelir
- Adet döneminde oluşan ağrıları azaltır.
- Zayıflamaya yardımcı olur.
- Baş ve diş ağrısına iyi gelir.
- Hafızayı güçlendirir.
- Mide bulantısı ve kusmaya iyi gelir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Nane Çayının Cilt ve Saçlara Faydaları Nelerdir?
Nane çayının cilt ve saçlar üzerindeki faydalarından bazıları da şunlardır:
- Yağlı cildin, yağ oranını düzenler.
- Ciltte oluşan tahrişlerin giderilmesini sağlar.
- Sivilce ve aknelerin giderilmesine yardımcı olur.
- Kan dolaşımını arttırdığından, saçların uzamasına destek olur.