Adaçayı; içerdiği vitamin ve bileşenler doğrultusunda, sağlık açısından önemli faydalara sahiptir. Sağlık açısından oldukça faydalı olan adaçayı, Ulusal Bitki Derneği tarafından 2001 yılında yılın bitkisi unvanını almıştır. Adaçayı, Dünya çapında geniş kitleler tarafından tüketilmektedir. Adaçayı bitkisinin yaprakları doğal bir şekilde kurutularak çay formunda içecek olarak tüketilmektedir. Tabii ki kurutulmuş halini baharat olarak yemeklerde de kullanılabilir.
Adaçayı; A, C, B6, K vitaminleri açısından zengin içeriğe sahiptir, ayrıca potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum gibi mineralleri de içerir. Bu nedenle sağlık açısından adaçayının faydaları oldukça fazladır. Ilıman iklimi seven adaçayı, Türkiye coğrafyasında genellikle İzmir, bölgesinde yetiştirilmektedir. 80 cm kadar ağaçlarda yetişir, daha soğuk bölgelerde yetişebilmesi için ağaçlarının etrafını başka ağaç ve bitkiler ile kapatabilirsiniz.
Adaçayının Faydaları Neler?
Adaçayı, vitamin ve mineralli bileşen yapısı ile sağlık açısından şifa özelliği taşıyan bitkilerdendir. Fakat, doğru ve ölçülü şekilde kullanılması gerekir.
Adaçayının faydaları şöyle:
- Adaçayının depresyona iyi geldiği tespit edilmiştir. İçeriğinde bulunan, diosmetin, apigenin, luteolinin benzeri antioksidanlar, vücudun stres etkenli düşünceler ve ruh hali ile savaşmasında yardımcı olur. Kişinin içinde bulunduğu ruh halinde, depresif ruh halinden uzaklaşmasına yardım eder.
- İçeriği antioksidanlar sayesinde, vücut içerisinde bulunan zararlı toksinleri vücuttan atılmasını sağlar.
- Beyin fonksiyonlarını geliştirdiğine yönelik kesin bilgilere ulaşılmıştır. Düzenli kullanıldığı takdirde, hafızayı güçlendirdiği belirtilmektedir. Bu açıdan Alzheimer hastalığına karşı önleyici görevi görür. Ayrıca, yaşlılık etkenli; bunama, unutkanlık vb. zihinsel olarak gelişen hastalıklara karşı da önleyici bir kalkan görevindedir.
- Astım, Bronşit vb. solunum yolu hastalıklarına karşı tedavi sağlar. Boğaz ağrılarını geçirir.
- Karaciğeri temizlediğine dair bulgular mevcuttur.
- İdrar yolu enfeksiyonlarında tedavi özelliğine sahiptir.
- Kişinin içinde bulunduğu yüksek orandaki terleme durumunun önüne geçer.
- Sakinleştirici özelliğiyle, stresi azaltır. Stres etkenli baş ağrılarına iyi gelir.
- Menopoz dönemi sonrasında, kişinin hayatını olumsuz etkilere iyi gelir.
- Adaçayının faydaları arasında; saç beyazlamalarını yavaşlatıcı etkisi de vardır.
- Mantar vb. enfeksiyonlara karşı tedavi amaçlı kullanılabilir.
- Kan şekerinin düşürür. Bu bağlı olarak, diyabet hastalıklarına karşı koruyucudur.
- Dişeti iltihaplanmalarının önüne geçer. Ayrıca, dişlere daha uzun süre kalıcı beyazlık sağlar. Ağız iltihaplanmalarına da iyi gelir. Bu nedenle ağız temizliği için gargara olarak kullanılmaktadır.
- Safra kesesini çalıştırıcı özelliğe sahiptir.
- Beyine sağladığı faydalar ve hücre yenileyici özelliğiyle kırışıklıklara iyi gelir, böylece yaşlanmayı geciktirir.
- Selülit sorunlarına azaltır. Bu nedenle zayıflama etkenli de kullanılabilir.
- Metabolizmayı korur. Sindirim sistemini koruyucu etkisi olduğundan, sindirim sorunlarına iyi gelir. İshal, kabızlık vb.
- Adaçayının faydaları arasında cilt üzerindeki etkileri de mevcut; cildi pürüzsüz, esnek bir yapıya kavuşturur.
- Kalp sağlığını koruyucudur; içerdiği vitaminler sayesinde, kardiyovasküler sisteminin düzgün çalışmasını sağlar. Kalp ritmini dengeler. Sodyum içeriğiyle, kolesterolü de dengeler.
- Adaçayı bitkisinin yapraklarından elde edilen yağ ile saç bakımı yapılır. Saçların yapısını korur, dökülmeleri önler ve saçları güçlendirir.
Adaçayı Nasıl Kullanılır?
Adaçayı genel olarak, yapraklarından elde edilen doğal bitki çayı olarak kullanılır. Fakat sağlığa katkılarından yararlanmak için mutlaka, doğal hazırlanmış yaprakları kullanmalısınız. Hazır adaçayı vb. çaylar işlemden geçtiği için faydadan çok zararı vardır. Bu nedenle aktarlardan ya da bitkisinden kendiniz elde edebilirsiniz. Adaçayının faydaları genel olarak incelediğinde her alan yayıldığını görüyoruz. Bu nedenle kullanıma özellikle dikkat edilmelidir.
Adaçayını sağlıklı bir şekilde kullanmak ve tüketmek için kullanım aşamalarını doğru yapmak gerekir. Adaçayını kaynatarak değil de sıcak su ile demleyerek yapmalısınız. Normal çay demlemesi şeklinde düşünebilirsiniz. Her türlü bitki çaylarını aynı şekilde sıcak su ile demleyerek tüketmek gerekir. Adaçayı bitkisini 2 dakikadan daha uzun süre kaynatmamak gerekir. Kaynatıldığında toksik yani zararlı maddeye dönüşür. Taze adaçayı bitkisinin yapraklarını ya da kurutulmuş şeklinde kullanabilirsiniz. Fincan sayısına göre, bir çay kaşığı ayarı yapabilirsiniz. Bitki taze birkaç yaprak ile demleyebilirsiniz.
Adaçayının Zararları Var Mı?
Adaçayının faydaları olduğu gibi yanlış kullanıldığı takdirde zararlı bir besine de dönüşebilir. Bitkilerin doğal bileşen yapısında zararlı ya da faydaları maddelerin hepsi bulunur. Bitkilerin faydalarından yararlanabilmek için doğru yöntemler ve ölçülerde kullanmamız gerekir.
- Günde 1-2 fincandan fazlası zararlı olabilir. Midede ağrı ve yanmaya sebep olur.
- Hamile, emziren kadınların kullanılması tavsiye edilmez.
- Tansiyon hastaları da doktor tavsiyesi doğrultusunda kullanabilirler.
- Epileksi hastalarının da kullanılması tavsiye edilmemektedir.