Kategori

Egzersiz

Egzersiz Yapmanın Önemi

Kas ve iskelet sağlığı için egzersiz yapmak nemlidir. Günlük olarak alışkanlık haline getireceğiniz egzersiz hareketleri her açıdan iyi hissedip sağlıklı kalmanıza yardımcınız olur. Kilo vermek veya bölgesel sıklaşma için de egzersiz yapmayı tercih edebilirisiniz. Bu süreçte sizin için egzersiz kategorisi hazırladık. Egzersiz kategorisinde kaleme aldığımız yazılardan faydalı bilgiler edinmeniz mümkündür. Siz değerli okuyucularımız için her konuyu araştırdığımız gibi egzersiz konusunda da güzel çalışmalar ortaya sunuyoruz. Egzersiz hakkında merak ettiğiniz tüm başlıkları ele aldık. İşte egzersiz kategorisinde yer alan yazıların tüm detayları…

Egzersiz Önerleri

Egzersiz yapmanın da bazı kuralları bulunuyor. Hangi bölgeniz veya ne için egzersiz yapmanız gerektiğine karar vermeniz gereklidir. Sonraki aşamada ise nasıl egzersizler yapmanız gerektiği konusunda bilgi almanız gerekmektedir. Siz değerli okuyucularımızın yardımına hemen koşuyoruz. Egzersiz konusuna dair merak ettiğiniz her şeyi sitemizden bulup inceleme imkânı sunuyuz. Bu egzersiz önerilerimizi doğru uygulayarak dilediğiniz sonuçları alabilirsiniz.

Faydalı Bilgin Egzersiz Kategorisi

Faydalı bilgin sitesi olarak egzersiz kategorisi için de yer açmayı ihmal etmedik. Spor ve egzersiz önerileri hakkında bilgi almak için bu kategorimizi ziyaret etmenizi tavsiye ediyoruz. Sizler için karın egzersizi, bacak kası egzersizi, bölgesel çalışmalar için egzersiz önerileri, yüz egzersizleri, bel ve bacak rahatsızlıkları için egzersizler, göbek eritme egzersizleri, basen inceltme egzersizleri gibi başlıkları ele aldık. Bu ve benzeri başlıkları detaylı olarak inceleyerek bilgi alabilirisiniz. Aldığınız bilgiler doğrultusunda hemen egzersiz çalışmalarına başlayıp verim almanızı tavsiye ediyoruz.

En Kolay Bel İnceltme Egzersizleri

Doğru karın kaslarını çalıştırmak bel inceltmede kilit rol oynar. Karın, oblik ve transverse abdominal kaslarını çalıştıran bir egzersiz serisi ile düzenli çalışarak belinizi inceltebilirsiniz.

Hızlı Kilo Vermek İsteyenlere Öneriler

Kilo vermek her insanın çeşitli nedenlerden dolayı oldukça fazla önem verdiği bir durumdur. Bundan dolayı kilo vermek kadar hızlı ve doğru şekilde kilo vermek de önemlidir. Bunun olması için ise baz yollar vardır. Hızlı kilo vermek isteyenlere öneriler verme konusunda ilk başta gelen etmen kesin olarak spor ile birlikte diyet yapılmasıdır. Çünkü spor olmadan yapılan […]

Göbek Eritme Yöntemleri Nelerdir?

Göbek bölgesinde yer alan yağlar için çoğu kişi göbek eritme yöntemleri nelerdir? ve göbek yağlarından nasıl kurtulurum sorusunu sorar. Göbek eritmek için öncelikle beslenme şekilleri düzenlenmeli ve ardından göbek egzersizleri yapılmalıdır. Göbekte oluşan yağ ve ödemi atmak için ani gelişen açlık nöbetleri önlenmeli, şeker tüketimi en aza indirilmeli ve katı gıda tüketiminin öncesinde ve sonrasında […]

Geçmeyen Sırt Ağrıları için Çözüm Önerileri

Fiziksel aktivite sırt kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabilir ve ağrı riskini azaltabilir. Yüzme, pilates veya yoga gibi sporları deneyin ama bölgeye aşırı baskı uygulamaktan kaçının.Herkes hayatının bir döneminde sırt ağrısı çeker. Bu o kadar yaygın bir problemdir ki, genelde hasta izinleri

Kış Aylarında Sağlıklı Kilo Vermek İçin En Etkili Yöntemler

Sonbahar bitti, kış yaklaşıyor… “Kış mevsiminde kilo vermek zor” düşüncesi ile bütün planlar, yaza hazırlık için yine ilkbahara bırakılıyor. Oysa kış aylarının kısa günleri ve havanın erken kararması, gün içerisinde yemek yeme alışkanlığını azaltıyor. Bu durum, kışın zayıflayabilmek için bir avantaj oluşturuyor. Kışın kilo vermeyi sağlayan ayrıcalıklara rağmen yanlış beslenme alışkanlıkları nedeniyle verilen kilolar fazlasıyla […]

Kinesis nedir? Kinesis faydaları nelerdir?

Kinesis dik bir omurga ve güçlü bir kas yapısına sahip olmayı hedefler. Kinesis’in hedeflediği antrenman şeklinin dışında bahsettiğimiz hedef omurga. Günlük hayatınızda kullanmış olduğunuz kasları bu antrenman metodu ile zorlanmadan yani günlük hayatınızı kolaylaştıracak şekilde kullanmak Kinesis’in antrenman hedefleri en başında yer alır.