Karnınızı Dümdüz Yapacak 15 Yoga Asana Hareketi
Bu 15 yoga asana hareketi kilo vermenizi ve yağları eritmenizi sağlayan en sevdiğiniz egzersizler olacak. Karnınızı düzleştirecek 15 yoga asana duruşunu öğrenmeye hazır mısınız?
Kategori
Kas ve iskelet sağlığı için egzersiz yapmak nemlidir. Günlük olarak alışkanlık haline getireceğiniz egzersiz hareketleri her açıdan iyi hissedip sağlıklı kalmanıza yardımcınız olur. Kilo vermek veya bölgesel sıklaşma için de egzersiz yapmayı tercih edebilirisiniz. Bu süreçte sizin için egzersiz kategorisi hazırladık. Egzersiz kategorisinde kaleme aldığımız yazılardan faydalı bilgiler edinmeniz mümkündür. Siz değerli okuyucularımız için her konuyu araştırdığımız gibi egzersiz konusunda da güzel çalışmalar ortaya sunuyoruz. Egzersiz hakkında merak ettiğiniz tüm başlıkları ele aldık. İşte egzersiz kategorisinde yer alan yazıların tüm detayları…
Egzersiz yapmanın da bazı kuralları bulunuyor. Hangi bölgeniz veya ne için egzersiz yapmanız gerektiğine karar vermeniz gereklidir. Sonraki aşamada ise nasıl egzersizler yapmanız gerektiği konusunda bilgi almanız gerekmektedir. Siz değerli okuyucularımızın yardımına hemen koşuyoruz. Egzersiz konusuna dair merak ettiğiniz her şeyi sitemizden bulup inceleme imkânı sunuyuz. Bu egzersiz önerilerimizi doğru uygulayarak dilediğiniz sonuçları alabilirsiniz.
Faydalı bilgin sitesi olarak egzersiz kategorisi için de yer açmayı ihmal etmedik. Spor ve egzersiz önerileri hakkında bilgi almak için bu kategorimizi ziyaret etmenizi tavsiye ediyoruz. Sizler için karın egzersizi, bacak kası egzersizi, bölgesel çalışmalar için egzersiz önerileri, yüz egzersizleri, bel ve bacak rahatsızlıkları için egzersizler, göbek eritme egzersizleri, basen inceltme egzersizleri gibi başlıkları ele aldık. Bu ve benzeri başlıkları detaylı olarak inceleyerek bilgi alabilirisiniz. Aldığınız bilgiler doğrultusunda hemen egzersiz çalışmalarına başlayıp verim almanızı tavsiye ediyoruz.
Bu 15 yoga asana hareketi kilo vermenizi ve yağları eritmenizi sağlayan en sevdiğiniz egzersizler olacak. Karnınızı düzleştirecek 15 yoga asana duruşunu öğrenmeye hazır mısınız?
12 günde 6 kilo verdiren yağ yakıcı kür tarifi ile zayıflayacaksınız. Doğal Yollardan Yağ Yakmak istiyorsanız tarifimize geçelim.
Diz ağrısı nasıl geçer? Diz kapağında ağrı neden olur? Diz ağrısına iyi gelen besinler hangileridir? Bu videomuzda bunların cevabını bulacaksınız.
Sık sık başınız ağrıyor ama ilaç içmek istemiyor musunuz? Baş ağrısını ilaçsız geçiren bu masajı denemek ister misiniz?
Omuz ağrısı için ev egzersizleri nasıl yapılır? Uzman Doç. Dr. Demirhan Dıraçoğlu’dan omuz ağrısı için ev egzersizleri…
Yaklaşık 20 senedir yoga ile ilgileniyorum. Yoganın nefes kontrolünde ve gündelik hayatta, özellikle stres yönetiminde ne kadar etkili olduğunu kendi hayatımdan deneyimlediğim için sizlere anlatacağım
Merhaba ayşetolgaiyiyaşam YouTube kanalında doğal tarifler bölümünde bugün sizler için cildinizi gençleştirecek ve canlandıracak çok basit bir masaj tarifim var.
Doğru karın kaslarını çalıştırmak bel inceltmede kilit rol oynar. Karın, oblik ve transverse abdominal kaslarını çalıştıran bir egzersiz serisi ile düzenli çalışarak belinizi inceltebilirsiniz.
Bel İnceltme Egzersizlerini en pratik şekilde evinizde yapabilirsiniz. Bu egzersizler ile belinizi inceltmek ve bikininizi gururla giymek ister misiniz?
Sırt ve kol altı yağlarını eritmek mi istiyorsunuz? Bu egzersizleri evinizde yapabilir ve bu soruna çözüm bulabilirsiniz.
Gıdık sarkmasını önleyen egzersiz Kimya Mühendisi Şems Arslan anlatıyor. Bunu banyodan sonra uygulamanız daha iyi olur.
Göbek yağlarını eriten egzersiz hareketleri nelerdir? Beli kalın olanlar dikkat! İnce bele sahip olmak için bu egzersizleri mutlaka yapın!
Sağlıklı bir bünyeye sahip olmanın başlıca şartı düzenli spor yapmaktan geçer. Spor sizin formda kalmanıza ve sağlıklı bünyeye sahip olmanıza yardımcı olur.
Kilo vermek her insanın çeşitli nedenlerden dolayı oldukça fazla önem verdiği bir durumdur. Bundan dolayı kilo vermek kadar hızlı ve doğru şekilde kilo vermek de önemlidir. Bunun olması için ise baz yollar vardır. Hızlı kilo vermek isteyenlere öneriler verme konusunda ilk başta gelen etmen kesin olarak spor ile birlikte diyet yapılmasıdır. Çünkü spor olmadan yapılan […]
Göbek bölgesinde yer alan yağlar için çoğu kişi göbek eritme yöntemleri nelerdir? ve göbek yağlarından nasıl kurtulurum sorusunu sorar. Göbek eritmek için öncelikle beslenme şekilleri düzenlenmeli ve ardından göbek egzersizleri yapılmalıdır. Göbekte oluşan yağ ve ödemi atmak için ani gelişen açlık nöbetleri önlenmeli, şeker tüketimi en aza indirilmeli ve katı gıda tüketiminin öncesinde ve sonrasında […]
Fiziksel aktivite sırt kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabilir ve ağrı riskini azaltabilir. Yüzme, pilates veya yoga gibi sporları deneyin ama bölgeye aşırı baskı uygulamaktan kaçının.Herkes hayatının bir döneminde sırt ağrısı çeker. Bu o kadar yaygın bir problemdir ki, genelde hasta izinleri
İşte sizin için ilaç olmadan, sırt ağrınızı 7 dakikada rahatlatan 8 germe hareketini paylaştık.
Uz. Dyt. Özlem Tay, kışa girerken sağlıklı beslenme konusunda önerilerde bulundu.
Sonbahar bitti, kış yaklaşıyor… “Kış mevsiminde kilo vermek zor” düşüncesi ile bütün planlar, yaza hazırlık için yine ilkbahara bırakılıyor. Oysa kış aylarının kısa günleri ve havanın erken kararması, gün içerisinde yemek yeme alışkanlığını azaltıyor. Bu durum, kışın zayıflayabilmek için bir avantaj oluşturuyor. Kışın kilo vermeyi sağlayan ayrıcalıklara rağmen yanlış beslenme alışkanlıkları nedeniyle verilen kilolar fazlasıyla […]
İncecik bacaklar için bu hareketler çok basit, evde videoyu izlerken bile yapabilirsiniz. 2 Egzersiz Hareketi İle 1 Haftada İncecik Bacaklara sahip olabilirsiniz.
Kinesis dik bir omurga ve güçlü bir kas yapısına sahip olmayı hedefler. Kinesis’in hedeflediği antrenman şeklinin dışında bahsettiğimiz hedef omurga. Günlük hayatınızda kullanmış olduğunuz kasları bu antrenman metodu ile zorlanmadan yani günlük hayatınızı kolaylaştıracak şekilde kullanmak Kinesis’in antrenman hedefleri en başında yer alır.
Dizdeki ağrı, yaralanmalar, eklem iltihabı veya diğer sağlık sorunları gibi çeşitli faktörlerin bir sonucu olabilir.
Sırt ve Kalça Kilolarınızdan Kurtulma ile daha yavaş tempolu ve daha az yoğun bir egzersiz istiyorsanız yoga faydalı olabilir.