Ana SayfaDiyetBeslenmeAşure nasıl yenir, neye iyi gelir?

Aşure nasıl yenir, neye iyi gelir?

Evimizin Bereketi Sağlığımızın Bereketi olsun. Aşure ayımız hayırlı olsun sevgili dostlarım. Konumuz Aşure nasıl yenir, neye iyi gelir?

Dr. Ayça Kaya
Dr. Ayça Kaya
İç Hastalıkları Uzmanı Obezite ve Metabolizma Hastalıkları

Yazar İçerikleri

Buğday, yarma gibi tahıllar ve ceviz, fındık gibi yağlı tohumlar, kuru incir posa açısından zengin besinlerdir.

aşure nasıl yenir, neye iyi gelir?

İçerdiği çözünmez posa ile bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlığı önler.

aşure nasıl yenir, neye iyi gelir?

Meyvelerden antioksidan etki gösteren A,C,E vitaminlerini, buğday ve yarma gibi tahıllardan B grubu vitaminleri ve çinko, demir gibi mineralleri içerir.

aşure nasıl yenir, neye iyi gelir?

1 içindeki tüm besinler bitkisel kaynaklı olduğu için doymuş yağ oranı çok düşüktür ve kolesterol içermez.

aşure nasıl yenir, neye iyi gelir?

Vejetaryenlerin rahatlıkla protein ihtiyaçlarına destek olarak tüketebilecekleri bir tatlıdır.

aşure nasıl yenir, neye iyi gelir?

Kalp-damar sağlığını korur.

  • Depresyon riskini azaltır.
  • Porsiyona dikkat edilmelidir.
  • İçeriğinde ki tahıllar ve meyveleri düşünerek tüketilmelidir.
aşure nasıl yenir, neye iyi gelir?

İlgili İçerikler

Yazarı Takipte Kal!

Dr. Ayça Kaya
Dr. Ayça Kaya
İç Hastalıkları Uzmanı Obezite ve Metabolizma Hastalıkları