Şişkinlik Savar Smoothie Nasıl Uyguluyorum?
Ben iki ana, bir ara öğün şeklinde besleniyorum. Ana öğünlerimi daha az karbonhidrat, daha çok sebze ve proteinle geçirirken;
3 gün boyunca her ara öğünümde bu şişkinlik savar smoothie tarifimi yapıp içiyorum.
Kırmızı üzüm, karpuz, sumak, keten tohumu…
Muhteşem bir etkisi oluyor..
Bu 3 günde bol su içiyorum, glutensiz, süt ürünsüz besleniyorum, spor yapıyorum ve gün içerisinde 1-2 defa bitki çayı içiyorum..
Böylelikle etkiyi çok fazla artırıyoruz..
Şişkinlik Savar Smoothie Tarifi Malzemeleri
- 15 adet çekirdekli siyah çekirdekli üzüm
- 4-5 dal maydanoz
- 2 küçük üçgen dilim karpuz
- 1 adet salatalık
- ½ çay kaşığı zerdeçal(taze veya baharat farketmez)
- ½ çay kaşığı zencefil (taze veya baharat farketmez)
- 1 limon(kabukları soyulmuş)
- 5-6 yaprak nane
- 1 çay kaşığı sumak
- 1 çay kaşığı keten tohum
- 1 küçük su bardağı su
Şişkinlik Savar Smoothie Tarifi Nasıl Yapılır?
- Tüm malzemeleri blenderda çekiyoruz.
- Ve smoothiemiz hazır..
- Eğer frozen gibi olsun isterseniz tüm malzemeleri dondurucuda 3 seferlik hazır bulundurabilirsiniz..
- Böylelikle direkt blenderda çekmeye hazır oluyorlar..
- Ara öğünlerde smoothie içtikten sonra bol su içiyorum.
- Günde 2,5-3 lt su içmek çok ama çook önemli. Aman ihmal etmeyin..
Bu tarif benim kendim için çok severek yaptığım ve etkisine bayıldığım bir tarif. - Ben diyetisyen değilim, sağlık sorunu olan, hamile olan varsa lütfen diyetisyeninden veya doktorundan onay alıp içsin. Ne olur ne olmaz.
- Her şey düzgün olsun isterim
- Bol ödem atmalarımız olsun..