Migren, toplumdaki en yaygın sağlık sorunlarından biridir. Birçok insan her gün migrenden muzdariptir ve çok fazla rahatsızlık duymaktadır, çünkü kafaya çarpma ve hatta kusma ile ilgili yoğun acıya neden olur. İnsanlar migreni hafifletmenin bir yolundan başka bir şey istemezler.
Bu dayanılmaz baş ağrısını günün herhangi bir saatinde yaşayabilirsiniz. Migren Ağrısı normal olarak günlük aktiviteleri gerçekleştirmeyi imkansız hale getirebilir.
Bu makalede size bu durum hakkında daha çok şey anlatacağız ve migrenleri kendi evinizin rahatlığında rahatlamanıza yardımcı olacak bazı doğal alternatifleri paylaşacağız .
Migrenin nedenleri
İşte bu durumun bazı nedenleri vardır, çünkü bunu tetikleyebilecek birçok faktör vardır:
- Kafein tüketimi, monosodyum glutamat bakımından zengin gıdalar ve nitrat açısından zengin et.
- Isı ve hava basıncında, özellikle düşük basınçta aşırı değişiklikler , aynı zamanda tetikleyici olarak da işlev görebilir.
- Bazı güçlü kokular.
- Alkol ve sigara içmek gibi zararlı alışkanlıklar.
- Birçok durumda, uyku eksikliği ya da çok fazla uyku bile migrene yol açabilir.
Sağlıklı kalmak ve migren ağrısını hafifletmek için sağlıklı bir diyete ve iyi alışkanlıklara sahip olmanız gerektiğini bilmelisiniz . Vücudunuzun tahammül etmediği veya işlemediği gibi (alkol veya uyuşturucu maddeler ) yağları veya maddeleri yememek sadece vücudunuza zarar verir ve hatta onarılamaz sonuçlara neden olur.
Vücudunuza neyin sokulacağına karar verebilecek tek kişi olduğunuzu unutmayın. Hepimizin özgürlüğü olmasına rağmen, en iyi alternatifleri seçmek için elimizden geleni yapmalıyız.
Migren belirtileri
İki tip migren vardır: kronik ve epizodik. Eğer ayda 15 günden fazla üç aydan uzun süredir belirtileriniz varsa, kronik migrenden muzdarip olursunuz. Bununla birlikte, epizodik migren, ayda üç kez migren aldığınız zamandır.
Şimdi yoğun acıdan önce ortaya çıkan migren aurası hakkında konuşacağız. Akılda tutulması gereken migren belirtileri şunlardır:
- Migren genellikle parlama, fotofobi veya tünel görme gibi görsel rahatsızlıkları içerir.
- Ayrıca kör noktalar (skotom) veya yıldızları veya köpüklü zikzak lambalarını (fosfen) görebilirsiniz.
- Uzuvlarda, karıncalanma veya uyuşma gibi duyarlılık .
- Anestezili dil veya belirsiz kelimeler.
Migrenli hastalarda bulunan diğer semptomlar şunlardır:
- Baş dönmesi
- Bulantı
- Uyuşukluk ya da uyku hali
- Konsantrasyon problemleri
Migren Ağrısını rahatlatmak için doğal ağrı kesiciler
Her şeyden önce, belirtileri yaşıyorsanız bir uzmanı ziyaret etmelisiniz, çünkü her hastanın farklı bir tedaviye ihtiyacı vardır.
Burada doğal olarak migren rahatlatmak ve tüm tedavileri mükemmel bir şekilde tamamlayan doğal ağrı kesiciler var .
1. Zencefil ve Limon çayı
Zencefil, gingerol adı verilen ve analjezik ve anti-inflamatuar özellikler veren aktif bir madde içerir . Bu, limondaki besinlerle birlikte , kan damarlarını rahatlatmaya ve böylece ağır baş ağrılarını gidermeye yardımcı olur.
Gerekli Malzemeler?
- 250 ml veya 1 su bardağı
- Rendelenmiş zencefil 5 gram veya 1 tatlı kaşığı
- Yarım limon suyu
Nasıl Hazırlanır?
- İlk önce 1 bardak su kaynatın.
- Kaynayınca, zencefil çay kaşığı ekleyin ve iki dakika daha ateşte bırakın.
- Daha sonra ısıdan alın, limon ekleyin ve soğumaya bırakın.
- Günde iki ila üç kez sıcak içmenizi öneririz .
2. Migren için papatya ve bal
Papatya çiçeklerinin analjezik ve anti-enflamatuar etkileri, bir migrenin neden olduğu gerginliği hafifletebilir. Bu kan dolaşımını ve hücresel oksijenasyon sürecini iyileştirerek, baş ağrılarının neden olduğu iltihabı azaltır.
Gerekli Malzemeler?
- 15 gram veya 1 yemek kaşığı papatya çiçeği
- 250 ml veya 1 su bardağı
- 12 gram veya ½ çorba kaşığı bal
Nasıl Hazırlanır?
- İlk olarak, suyu kaynana kadar papatya çiçeği ile ısıtın.
- Daha sonra ısıdan çıkarın ve durun.
- Sonra süzün ve bir çorba kaşığı bal ile tatlandırın.
- Günde iki kez sıcak tüketmenizi öneririz .
3. Kalamar çayı
Semolina, ayrıca kadın nane denir, diğer bitkiler kadar popüler değildir. Bununla birlikte, bu durumun neden olduğu şiddetli ağrıyı hafifletebilen analjezik ve yatıştırıcı bir maddedir .
Bitkisel dükkanlarda satın alınabilir. Hepsinden iyisi, bazen onu önleyici bir yöntem olarak kullanabilirsiniz.
Gerekli Malzemeler?
- 250 ml veya 1 su bardağı
- 15 gram veya 1 çorba kaşığı balmwort
Nasıl Hazırlanır?
- Suyu ısıtın ve balsamın solucanına kaynatın ve tekrar kaynayana kadar pişirin.
- Daha sonra ısıdan çıkarın ve soğumaya bırakın.
- Her yemek için sıcak içmenizi tavsiye ederiz.
Akılda tutmanız gereken bir şey, migren fiziksel aktivite ile kötüleşir. Bu nedenle migren hafifletmek için dinlenme gerçekten önemlidir.
İlginizi Çekebilir!
- Baş Ağrısı ve Migrene Karşı Doğal Bitkisel Çözüm!
- Migren Nasıl Geçer, Ne Yapmalı?
- Baş ağrısı ve migreni anında Kesen Doğal Yöntemler!
- Baş Ağrısına İyi Gelen Doğal Yöntemler