Maden Suyunun İnsan Vücuduna Yararları Nelerdir?

İnsan vücudunun günlük belirli oranlarda mineral ve vitaminlere ihtiyacı vardır. Dengeli beslenme ile bu ihtiyaçlar büyük oranda karşılanır. Beslenmeye ek olarak maden suyu gibi zengin mineral içeriğine sahip içecekler de yine günlük beslenme listesinde bulundurulmalıdır. Daha çok hazımsızlık sorunlarında kullanılan maden suyunun insan vücuduna yararları saymakla bitmez.

Maden Suyunda Bulunan Mineraller

Vücut için elzem olan birçok mineral vardır. Bu mineraller sistemlerin ve hücrelerin fonksiyonları için olmazsa olmaz maddelerdir. Bu yüzden klinik tabloda eksikliği görülen minerallerin takviye edilmesi hekim tarafından önerilir. Fakat düzenli maden suyu içenlerin bu mineraller açısından eksiklik yaşaması söz konusu değildir. Kaliteli ve doğal olarak üretilen maden suyunda birçok mineral bulunmaktadır.

Maden suyunda bulunan mineraller şu şekildedir;

  • Magnezyum,
  • Sodyum,
  • Kalsiyum,
  • Klorür,
  • Potasyum,
  • Bikarbonat,
  • Sülfat,
  • İyodür.

​​​​​​Eksikliği sağlık sorununa neden olan mineraller, düzenli olarak maden suyu tüketenlerde yeterli düzeyde bulunur.

Maden Suyunun Yararları Nelerdir?

Maden suyunun insan vücuduna yararları bilimsel olarak da kanıtlanmıştır. Genç, yaşlı ve çocukluk döneminde olan her yaştan insanın mineral ihtiyacını karşılayan maden suyunun doğal ve kaliteli olmasına dikkat etmelisiniz.

İşte maden suyunun yararları;

  • Günlük kalsiyum ihtiyacını karşıladığı için kemik gelişimini destekler, dişlerin güçlenmesine yardımcı olur.
  • Hamilelerin ve çocukların mineral ihtiyacını karşılar.
  • Yağ yakımını kolaylaştırır, kilo vermeye destek olur.
  • Kolesterolü düşürür.
  • Kan basıncını dengeler.
  • Şişkinlik ve hazımsızlık gibi sindirim sistemi sorunlarını ortadan kaldırır.
  • Kas kramplarını önler.
  • Kollajen üretimini destekler.
  • Saçların parlak ve güçlü olmasını sağlar.

Yerin derinliklerinden çıkarılan maden suyunun içeriğinde daha birçok gaz ve element bulunur.

Maden Suyu Ne Zaman Tüketilmeli?

Serinlemek ve mineral desteği almak istiyorsanız günün her saatinde maden suyu tüketebilirsiniz. Eğer hazımsızlık için maden suyu içecekseniz yemeğin hemen üstüne içmeniz tavsiye edilmez. Asidik yapısından dolayı şişkinlik yapar ve rahatsızlık hissi verir. Bu yüzden yemekten 1 saat sonra tüketebilirsiniz.

Gün İçinde Ne Kadar Maden Suyu Tüketilmeli?

Maden suyu 200 ml cam şişelerde satışa sunulmaktadır. Bu da dengeli beslenen yetişkin bir insanın günlük mineral ihtiyacını karşılamaya yeterlidir. Eğer maden suyu tüketmeyi seviyorsanız günde 2 şişeden fazla tüketmeniz önerilmez. 7 yaşından büyük çocuklar ise gün içerisinde bir şişeden fazla tüketmemelidir. Daha küçüklerin her gün maden suyu tüketmesi tavsiye edilmez.

Maden Suyu Kaç Kalori?

Maden suyu, zengin mineral içeriğine sahip ve kalorisi olmayan bir içecektir. Tabi sade olarak tercih ederseniz bu durum geçerlidir. Birçok marka maden suyunu farklı lezzetlerle aromalandırmış durumdadır. Limonlu, elmalı, narlı vs. maden sularının bir şişesinde ortalama 40 kalori bulunuyor.

 

Yorumlar (0)
Yorum yap