Ayran Diyeti ile 3 Günde 3 Kilo Verin!

Ayran Diyeti ile 3 Günde 3 Kilo Verin

Ayran diyeti 3 günlük öğünlerden oluşan ve vücut kitle indeksinize göre ortalama 5 kilo vermek için harika bir tarif ve diyet programıdır. Aynı zamanda, detoks etkisi gösterir ve toksinlerimizden arındırır. Ayran diyeti ile sağlıklı bir şekide kilo verebilirsiniz. Tok tutan özelliği sayesinde, zorlanmadan uygulayabilirsiniz.

Gerekli Malzemeler

  • 2 bardak ayran
  • 1 adet kabak
  • 2 adet salatalık
  • 3 tatlı kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 fındık büyüklüğü kadar taze zencefil
  • 1 tatlı kaşığı pul biber

Nasıl Hazırlanır?

Malzemeleri sırayla bir kaba koyun ve blendırdan geçirin. Tarifimiz hazır. Yanınızda taşayabileceğiniz suluk veya mataralara koyabilirsiniz. Gün içinde tüketmeniz daha kolay olacaktır.

Ayran Diyeti Nasıl Uygulanmalı?

2 öğün birden tüketilecek. Öğlen ve akşam yemekleri için hazırladığımız tarif yeterli olacaktır. 3 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Beslenme ve diyet programınızda normal bir protein ağırlıklı diyet kahvaltı olsun. Ara öğünlerde en fazla bir avuç ceviz veya badem tüketin. Öğlen ve akşam 1 kase ayran detoksunu tüketin. Örnek beslenme planını videonun sekizinci dakikasından itibaren mutlaka izleyin.

Yorumlar (2)
Yorum yap
  • Birkuşkonsa

    Merhaba sonrasında kilomuzu nasıl koruyacağız bunu uygulayacağım zayıflayınca bunu nasıl koruyacağım bu konuda videoda bir şey yok?

  • Faydalı Bilgin

    İçeriği beğendiyseniz yorum yapmayı ve sevdiklerinizle paylaşmayı unutmayın lütfen.