Enerjimizi arttırmak için mitokondrileri desteklemek gereklidir.
Mitokondrileri desteklemek için;
Şekerden uzak durmak,
Egzersiz yapmak
Antioksidanlardan zengin beslenmek gerekir.
Mitokondri fonksiyonlarını destekleyen besin içeriklerinden ve besinlerden bahsettim onları da tüketin.
Mitokondrilerimizi geliştirmek hem enerjimizi hem genel sağlığımızı hem de yaşam süremizi iyileştirir.
Daha başka ne yapabiliriz?
- Güneş ışığı, doğa, derin nefes ve toprağa dokunmak
- Sauna ve masaj
- Soğuk ve soğuk duş
- Egzersiz
- İyi bir gece uykusu
- Yeterli açlık
- Meditasyon /Dua /Yoga (kendine uygun olanı)
- Ketojenik beslenme
- Takviyeler ( alfalipoikasit, koenzimQ10, magnezyum, C vit)
Hemen takviyelere sarılma !! Bunu tercih ediyorsan İyileşmek istemiyorsun demektir. İlk olarak beslenmeyi düzelt, doğaya sarıl, derin nefes al , bunları düzenlemek ve hayatına eklemek için destek almayı düşünebilirsin.