Geceleri Uyku Arasında Su İçilmesinin Zararları

Düzenli su tüketimi sağlığımız için oldukça faydalıdır. Sağlıklı beden için günde en az 2.5 litre su tüketilmesi gerekiyor. Ancak suyu ne zaman tüketeceğimiz çok önemlidir. Vücudumuz ağırlık olarak sudan oluşmaktadır. Kaslarımızın %75’i, beynimizin %90’ı, kemiklerimizin %22’si ve kanımızın %83’ü sudur. Su hayatımız için vazgeçilmezdir. Sorunsuz ve sağlıklı bir hayat yaşamak için organlarımızın suya ihtiyacı vardır.

Vücudumuzda Yarattığı Etki

Vücudumuzun su tutması, dolaşım sisteminde veya doku boşlukları içinde gerçekleşir. Eller, ayaklar, ayak bilekleri ve bacaklarda şişmeler oluşabilir. Su tutma hamilelerde, böbrek hastalarında, kalp yetmezliği gibi ciddi bir tıbbi durumun belirtisi olabilir.

Uykudan Önce Su İçilir Mi?

Uyumadan önce su içmek uyku kalitesini bozuyor. Bunun nedeni deliksiz uyumayı sağlayan anti diüretik hormonudur. Bu hormon uyku anında salgılanarak vücudun susuz kalmasını ve böbreklerin idrar üretmesini engelliyor. Gereğinden fazla su içilip yatıldığında vücudun dengesi bozulur, gece boyu tuvalet ihtiyacı olur ve böbrekler sürekli çalışır.

Geceleri Uyku Arasında Su İçmenin Zararları

Uyku arasında su içmek vücuda zarar verebilir. Gece ya da sabah kalkar kalkmaz vücut kendi dengesini kurmadan su içmek zararlıdır. Aksi takdirde birçok sorun oluşabilir. Geceleri uyku arasında su içilmesinin zararları olabilir. Beyin fonksiyonlarına zarar verebilir ve birçok sorun meydana getirebilir. Zorunlu bir durum var ise miktarı azaltılabilir veya bir süre bekledikten sonra içilebilir.

Su İçmenin Faydaları

Su insan hayatında en önemli besin kaynağıdır.

Suyun faydaları saymakla bitmezken bazıları şunlardır:

  • Vücut ısısını düzenler.
  • Genel sistem sağlığını korur.
  • Metabolizmayı hızlandırır.
  • Kas ve sinir sistemini düzenler.
  • Böbrek taşı oluşumunu önler.
  • Uyku kalitesini artırır.
  • Kan şekeri dengesini düzenler.
  • Besinlerin sindirimini hızlandırır.
  • Emziren kadınların süt üretimini artırır.
  • Vücutta yağ miktarının azalmasına yardımcı olur.

Fazla Su İçmenin Zararları

Uzmanlar içilen fazla suyun böbrekleri gereksiz yere çalıştırdığını dikkat çekiyor ve aşırı su tüketiminden uzak durulması gerektiğini söylüyorlar.

Aşırı su içmenin zararları şunlardır:

  • Aşırı terleme.
  • Uyku kalitesini bozma.
  • Kan hacminin artması.
  • Su zehirlenmesi.
  • Böbrek zehirlenmesi gibi hastalıklar oluşabilir.
Yorumlar (0)
Yorum yap