Vücut için son derece büyük bir öneme sahip olan D vitamini vücutta yeterli düzeyde olmadığında bazı problemlere yol açmaktadır. Yetişkinler ve çocuklar için önemli bir vitamin olan D vitamininin sinir sisteminin sorunsuz işlemesinde, kasların sağlığında ve bağışıklığın güçlü olmasında önemli rollere sahip olduğu bilinmektedir. Bilinçli olan her bireyin d vitamini eksikliği ve zararları nelerdir? Sorusunun cevabını biliyor olması gerekmektedir.
D Vitamini Eksikliği Nasıl Anlaşılır?
D vitamini eksikliğinde vücutta bazı belirtiler ortaya çıkmaktadır. Bu vitaminin vücuttaki eksikliği şu belirtilere yol açmaktadır:
- Vücutta kuvvet kaybı olmakta ve kronik yorgunluk oluşmaktadır.
- Baş ağrısı ve saçlarda dökülme görülmektedir.
- Ruh halinde değişkenlik meydana gelmekte ve bu değişkenlik önlem alınmadığında depresyona yol açmaktadır.
- Kemiklerde, eklemlerde ve parmaklarda zaman zaman şiddetlenen ağrı görülmekte ve vücutta zamanla bir denge problemi ortaya çıkmaktadır.
- Vücut ısısı normal olmasına rağmen üşüme hissi ve genel uyku düzeninde bozukluk görülmektedir.
- Göz altlarında mor halkalar ortaya çıkmakta ve kilo vermekte güçlük yaşanmaktadır.
- Özellikle baş bölgesinde terlemeye yol açmaktadır.
D Vitamini Eksikliğinin Zararları Nelerdir?
D vitamini eksikliği önlem alınmadığında vücutta ciddi problemlere yol açmakta ve vücuda verdiği zararın boyutu giderek artmaktadır. D vitamini eksikliğinin vücuda verdiği zararlar şunlardır:
- Kemiklerde erimeye ve kemik hastalıklarına yol açmaktadır.
- Kanserin doğrudan sebebi olmamakla birlikte kanseri tetikleyici bir duruma yol açmaktadır.
- Diyabete ve inmelere neden olmaktadır.
- Çölyak hastalığının yanı sıra bazı cilt problemlerini de tetiklemektedir.
- Çocuklarda raşitzm hastalığına yol açmaktadır.
D Vitamini Eksikliği Nasıl Giderilir?
D vitaminini normal seviye çıkarmak için haftada 3 ya da 4 defa güneşe çıkmak gerekmektedir. Ayrıca süt, somon, yumurta, dana ciğeri gibi besinlerden de d vitamini alınmaktadır. Beslenme düzenine bu besinleri dâhil etmek d vitamini eksikliğinin giderilmesinde etkili olmaktadır. Bu yanı sıra doktorun önerisi dâhilinde uygulanan d vitamini iğnesi ve oral yolla alınan ilaçlar yoluyla d vitamini eksikliği giderilmektedir.