Sağlığınızı ve Görünüşünüzü Doğal Yollardan Nasıl İyileştirirsiniz? Bilim adamları, badem dahil olmak üzere düzenli olarak çekirdek, tohum ve kuru yemiş tüketiminin sağlığınız ve görünümünüz için inanılmaz derecede iyi olduğunu kanıtlamıştır. Pekiyi genç ve sağlıklı kalmak için bunların kaç tanesi yeterlidir? Her gün bunları yemeye başlarsanız ne olur? Sağlığınıza faydası mı yoksa zararı mı olur?
Bademin sağlığa yararları
Sayısız araştırmalar, bu yemişlerin sadece kandaki lipid seviyesini normalleştirmediğini, ayrıca diyabetli hastalarda kardiyovasküler hastalıkların gelişme riskini de azalttığını göstermiştir. Badem, vücuttaki yağ seviyesini düşürdüğü için kilo vermenize yardımcı olan gerçek bir mucizedir.
Keten, susam ve kabak çekirdeği size nasıl iyi gelir?
Keten tohumu sağlığınız için harikadır, çünkü kimyasal bileşimleri temelde her türlü vücut sistemini aynı anda geliştirmede birden çok görev üstlenir. Susam tohumlarının kimyasal bileşimi, kan basıncını düşürür, felç, kalp krizi ve böbrek yetmezliğini etkili bir şekilde önler. Kabak çekirdeği, kan damarlarını genişletmeye yardımcı olan ve böylece dolaşımın iyileştirilmesine ve hipertansiyonun önlenmesine yardımcı olan çok miktarda arjinin içerir.
Cevizin sağlığa yararları
Cevizlerde bulunan mineraller hem kardiyovasküler hem de koroner kalp hastalıkları riskini azaltır. Ayrıca, yaşla ilişkili sağlık sorunlarının belirtilerini en aza indirgemek ve erkekleri prostat kanserinden korumak için oldukça etkili olan, tokoferol denilen doğal bir kimyasal içerir.
Neden ayçiçeği çekirdeği sizin için iyidir
Ayçiçeği çekirdeği, antioksidan, antimikrobiyal ve iltihap önleyici özellikleri nedeniyle bronş ve akciğer enfeksiyonlarını etkili bir şekilde önler. Tüm bu sağlığı artırıcı faydalarından yararlanmak istiyorsanız, her gün 30 gram ayçiçeği çekirdeği tüketmeyi bir alışkanlık haline getirin.
Antep fıstığı ve kajuyla nasıl sağlıklı kalınır
Antep fıstığı atıştırmak, daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar ki bu kilonuzu kontrol altına almak için harikadır. Kaju anemiyi önlemenin olmazsa olmazı demirle doludur. Ayrıca, diyabetiklerin kan şekeri seviyesini gerçekten düzenlemelerini sağlayabilir.